Mehrstündige Skitouren bei zweistelligen Minusgraden und umfangreiche Trainingseinheiten im Schwimmbecken – nach mehr als 70 Trainingsstunden an Land und im Wasser ging am Freitag das Wingerlager des Potsdamer Nachwuchsstützpunktes auf dem Rabenberg zu Ende. 34 Athleten aus 3 Trainingsgruppen und insgesamt 7 Vereinen nahmen in den vergangenen 12 Tagen in oftmals gemeinsamen Trainingseinheiten am traditionellen Konditionslehrgang teil. Die Trainer zeigten sich in Bezug auf die erreichten Trainingskennziffern zufrieden. Die neuen Siebtklässler konnten zum Teil mit dem Niveau der Älteren aus Klasse 8 und 9 sowie Teilen der Sekundarstufe 2 Schritt halten. Noch vor 2 Jahren war es die Aufgabe der damals 7. Klasse, “den Alten einzuheizen”. In diesem Jahr war ihrerseits häufiger der Blick nach hinten gerichtet. Denn auch für die erfolgreichsten Teilnehmer sind die hohen Trainingsumfänge nicht selbstverständlich und oftmals schwerer zu verarbeiten als es für die jüngeren Nachwuchssportler der Fall ist.

Für die junge Potsdamerin Sonnele Öztürk war es bereits das zweite Traininglager in diesem Jahr. Schon im Januar, vom 26.12. bis zum 6.1., nahm sie am Skilanglauflager der Deutschen Jugendnationalmannschaft in Innsbruck teil. “Diesmal machte es noch mehr Spaß.” – Das musste es auch, denn in den vergangenen Tagen wurden wesentlich mehr Kilometer auf Brettern zurückgelegt als 4 Wochen zuvor auf den Bergloipen um Seefeld und Leutasch.

Lindow. Nach einem zweiwöchigen Heimtrainingslager am Olympiastützpunkt in Potsdam bereiten sich einige Schwimmer der Sekundarstufe I derzeit in einem sechstägigen Auszeichnungslehrgang auf die kommenden Kurzbahn-Wettkämpfe vor.

Erst im August diesen Jahres ist die Trainingsgruppe neu zusammengestellt worden. Unter anderem sollen 2 Burstschwimmer und 2 Freistiler das vorwiegend kurzzeitausdauerorientierte Profil der Gruppe bereichern; hinzu kamen noch 2 Schwimmerinnen aus Polen und Luxemburg. In den vergangenen 9 Trainingswochen hat sich nunmehr ein arbeitsfähiges Team mit unterschiedlichsten Charakteren herausgebildet, bescheinigt Trainer Letz – und ist mit dem Zwischenergebnis zufrieden. Jetzt heißt es, sich als Gruppe wie auch als Team in den harten Trainingsumfängen zu bewähren.

Mit den ersten beiden Oktoberwochen können alle Teammitglieder durchaus zufrieden sein. Im Vergleich zum Vorjahr wurden wertvolle Trainingskennziffern gut gemacht, die sich im Rahmen der durchgeführten Tests dokumentierten. Anna Dietterle und Sonnele Öztürk, die mit dem aktuellen Wettkampfjahr in den Bundeskaderbereich eingetreten sind, nahmen darüber hinaus erstmals an der vom IAT in Leipzig durchgeführten Komplexen Leistungsdiagnostik (kurz: KLD) teil.

Seit Beginn des regulären Schulbetriebs befinden sich 8 Sportler der auf 13 angewachsenen Trainingsgruppe in Lindow. Neben dem regulären Trainingsbetrieb stehen sportpsychologische Betreuung, Videoanalysen aber auch das Erledigen der Schulaufgaben auf dem Programm. Gerade aufgrund des straff organisierten Tagesablaufs heißt es daher nicht nur in den Mathematikaufgaben: Ausklammern und Summen multiplizieren. Unbeirrt vom regen Betrieb auf dem Gelände des Sport- und Bildungszentrums in Lindow müssen Anna, Sonnele und Co. ihre Arbeitsschwerpunkte klar im Fokus ihrer Anstrengungen behalten und auch weiterhin nicht immer ganz einfache Trainingsumfänge sammeln.

Auftakttrainingslager Potsdamer Sportschüler in Spanien. Gleich 3 Trainingsgruppen des Landesschwimmverbandes Brandenburg befinden sich mit Beginn des Monats im Auslandstrainingslager. Ob in Frankreich, in den USA oder in Spanien – hier werden die spezifischen Grundlagen für die bereits in 8 Wochen beginnende Hauptwettkampfsaison gelegt.

Die Schwimmer der achten Klasse werden in Verbindung mit den sich anschließenden Osterferien vier harte Trainingswochen absolvieren. Insbesondere die ungeliebten hohen Umfänge stellen dabei eine hohe Herausforderung an jeden einzelnen Athleten wie auch das Team insgesamt dar. “Unerkannte Reibereien können leicht demoralisierend auf die gesamte Gruppe wirken,” so der Trainer. Das wäre in Hinblick auf die anvisierten Zielsetzungen fatal. Denn eins steht fest: die Kilometer stehen, wie es im Trainerjargon heißt, daran führt kein Weg vorbei.

“Die Sportler werden daher über jede Abwechslung – selbst schweres Athletiktraining – dankbar sein.” Davon gibt es reichlich. Insgesamt warten in den kommenden 2 Wochen auf das Team knapp 40 Stunden Wasser- und 18 Stunden Athletiktraining. Trotz der geplanten 130 km ist das ein hoher Athletikanteil, den es zu realisieren gilt. “Die athletischen Voraussetzungen eines Schwimmers können nie gut genug sein.” Neben morgentlichem Lauf- und Treppentraining werden Rumpf- und allgemeines Krafttraining sowie Zweikampf- und Spieleinheiten die Vielseitigkeit des Landtrainings bestimmen.

Mit Beginn des Mais beginnt die direkte Wettkampfvorbereitung. Die Norddeutschen Meisterschaften finden vom 13. bis 15. Mai statt, 3 Wochen später die Schwimmwoche. Bei entsprechenden Erfolgen wartet im Anschluss daran bereits die nächste  Trainingsmaßnahme – diesmal mit dem DSV in Vorbereitung auf JEM und EYOF.

Durchschnittlich acht Stunden Training am Tag! Der Anspruch an den diesjährigen Ski- und Konditionslehrgang der Schwimmer auf dem Rabenberg konnte nicht geringer gestellt werden. Die Umsetzung war natürlich nur in einem zeitlichen Rahmen möglich, der  nicht zufällig zwischen 7:00 Uhr morgens und zum Teil 10:00 Uhr am Abend lag. Allein in der ersten Woche des zwölftägigen Trainingslagers bewältigten die Sportler der Trainingsgruppe Letz 54 Kilometer in ca. 18 Stunden im Wasser. Daneben verbrachten sie mehr als 22 Stunden auf Skiern, Padsybällen und Yogamatten.

Nach der Devise: “Mach’s dir im Training schwer, dann wird’s im Wettkampf leichter” (Emil Zatopek) sind sich die Sportler dabei durchaus des zeitlichen Drucks bewußt. Denn bereits in zwei Wochen müssen sie beim Brandenburgischen Adler-Pokal in Potsdam ihre verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit unter Beweis stellen, die für eine frühzeitige Qualifikation für die Deutschen Jahrgangsmeisterschaften in der ersten Juniwoche notwendig ist.

Und während sich in den letzten gemeinsamen Trainingseinheiten auf dem Rabenberg die Trainingsgruppen einander zum Teil harte Rennen lieferten, ging es für die Sportler der sechsten Klassen in Lindow um die begrenzten Plätze für die Aufnahme an die Sportschule in Potsdam. Der leitende Sichtungstrainer, Marko Letz aus Potsdam, reiste dazu vorzeitig vom Rabenberg ab, um einen letzten Blick auf den Ausbildungsstand des Schwimmnachwuchses zu werfen. Im zentralen Lehrgang des Landesschwimmverbandes Brandenburg bildeten die komplexen athletischen und schwimmerischen Standardtests des DSV einen integralen Bestandteil des siebentägigen Trainingslagers. Am Ende werden jedoch nur vierzehn der teilnehmenden Schwimmer ihren Traum vom sportlichen Erfolg über die “Friedrich-Ludwig-Jahn”-Sportschule ab dem kommenden Schuljahr verfolgen können.

Skilanglauf- und Konditionslehrgang des DSV in Innsbruck. Für 27 Schwimmer der Jugend-Nationalmannschaft endete heute nach insgesamt 10 harten Trainingstagen das traditionelle Trainigslager zum Jahreswechsel. In Erinnerung bleiben mitunter schmerzvolle Kilometer auf den Brettern und im Wasser sowie zahlreiche Erfahrungen zwischen Springseil und Handball. Und natürlich unvergessliche Augenblicke. An dieser Stelle nochmals allen Teilnehmern, Trainern und Betreuern ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr.

Für das Land Brandenburg nahmen die Potsdamer Sportschüler Hanna Dittmar (Potsdam), Eileen und Christian Diener (Cottbus) sowie Robert Flader (Essen) am DSV-Lehrgang teil. Gemeinsam mit anderen erfolgreichen Schwimmern des JEM-Kader-Bereichs, wie bspw. Maximilian Krüger, Juliane Reinhold, Alexandra Wenk, bewältigten die Vier knapp 200 Kilometer auf anspruchsvollen Loipen mit ebenso vielen (gefühlten) Höhenkilometern. Unter der Leitung von Bundestrainer Achim Jedamsky legten  sie  darüber hinaus in der Schwimmhalle mehr als 55 Kilometer zurück (einschließlich der mitunter hoch belastenden DSV-Tests) und absolvierten zahlreiche Trainingseinheiten mit Springseil und Padsyball.

“Sich mit den Jahrgangseliten in einem Trainingslager messen zu können und sich zugleich gemeinsam den vielfältigen inhaltlichen Herausforderungen des Konditionslehrgangs zu stellen, ist ein großer Ansporn für jeden Teilnehmer”, so Marko Letz (Sportschule Potsdam), der als Athletiktrainer zur zentralen DSV-Maßnahme mitgereist war. Denn die mitgebrachten Fähigkeiten und Leistungsniveaus der Athleten untereinander waren alles andere als homogen. Fast alle Schwimmer der Jugendnationalmannschaft lernten in Innsbruck eigene Leistungsreserven kennen.  Das betraf sowohl den technisch-konditionellen Bereich des Skilanglaufs, der durch Benjamin Lachmann auf professionelle Weise betreut wurde, als auch den schwimmerischen und athletischen Leistungsstand. Selbst im traditionellen Silvesterturnier wurden Defizite in der spielspezifischen wie auch gruppendynamischen Entwicklung der Einzelkämpfer offenbart, als alle 5 Mannschaften gegen das Trainer- und Betreuerteam – beinahe ebenso traditionell – kein einziges Spiel gewannen.

Dennoch wurde der diesjährigen Auswahlmannschaft ein insgesamt überzeugendes Trainingsniveau vom Bundestrainer bescheinigt, das sich durch ein hohes Maß an Motivation und Leistungsbereitschaft sowie einen disziplinierten Trainingsbetrieb auszeichnete. Ein wichtiges Resumee in einem Jahr, in dem es um die Qualifikationen für JEM (Belgrad), EYOF (Trabzon) und JWM (Lima) geht. Doch zunächst werden viele Teilnehmer, unter ihnen Eileen und Christian, ihre Leistungsentwicklung in Luxemburg und Genf  für den DSV unter Beweis stellen müssen.

Abschluss eines langen Trainingstages. Am Samstag nahmen 30 Schwimmer des Landesschwimmverbandes an einem Trommelkurs im Potsdamer Luftschiffhafen teil. Die Idee dazu entwickelte sich bereits vor mehr als einem Jahr anlässlich der DSV-Trainertagung in Saarbrücken, konnte jedoch jetzt erst ihre Umsetzung finden. Die zweistündige Abwechslung kam allen Beteiligten sichtlich gelegen, denn in den vergangenen Wochen wurden vor allem hohe Trainingsumfänge bewältigt. Ab der kommenden Woche beginnt eine ebenso aufregende wie anstrengende Wettkampfphase, die erst Ende Dezember ihren Abschluss finden wird.

Vielen Dank an Engel Mathias Koch für einen gelungenen Nachmittag.

Am 28. Oktober besuchte der Sportfotograf Mirko Seifert die Schwimmer der TG Letz und legte in unzähligen Tauchgängen während der 10,8 km ebenso viele gefühlte Höhenkilometer zurück. Heraus kamen am Ende des Tages 14 erschöpfte Sportler und wunderschöne Bilder. Einige davon gibt’s hier.

Wenn die jüngsten Schwimmer der Sportschule Potsdam ins Trainingslager fahren, hat das erfahrungsgemäß wenig mit Urlaubsvorstellungen zu tun, die man mit der Türkischen Riviera verbinden mag. In den kommenden 2 Wochen werden in Lara (Antalya) die 14 Sportler der Trainingsgruppe einen hohen Umfang an Kilometern bewältigen. “Mit den 90 Kilometern und einem hohen Anteil an Ahtletik- und Spielausbildung werden die 12- bis 13-Jährigen Mädchen und Jungs hart ans Limit gehen”, so der Trainer. Doch die spezielle Vorbereitung der letzten Woche in Potsdam stimmt alle Teilnehmer optimistisch. Die Konzeption der Trainingsmaßnahme knüpft dabei an die Erfahrungen und Ergebnisse des Winterlagers auf dem Rabenberg an, in dem im 3,5 – Tagesrhythmus ein hohes Trainingspensum erfüllt wurde. “Wir haben in den vergangenen Wochen viel gelernt. Unser Ausdauerniveau ist besser denn je.” Und wird sicherlich weiter steigen. Bereits in knapp 2 Monaten finden die Deutschen Jahrgangsmeisterschaften in Berlin statt. Wer nicht mitzieht, geht spätestens dann baden.